jem nie jem

[...] zapotrzebowanie liczyłam z tego wzoru diety nie mam żadnej popostu jem zdrowe posiłki tylko nie mogę dobić do 2000 kalorii jem mniej wiecej 100g białka , ok 200g węgli , 80 g tłuszczu Zmieniony przez - paulinaa1409 w dniu 2018-05-20 17:21:09

[...] progesteron mógł być wybity w związku z tym, że wtedy podawałem co 5 dni HCG. Już tego nie robię, więc prawdopodobnie dlatego się unormował. Ok to jestem spokojniejszy i coś podziałam teraz z początkami gino. Będę tu pisał co jem i co się dzieję. Może kiedyś ktoś przeczyta i skorzysta... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-07 20:50:36

Nie mam za bardzo jak takowej stosować. Sam nie gotuje, bo i czasu ani chęci nie mam, a jem to co dają, czyli to co reszta rodziny je. Osobno mi nikt gotował nie będzie dla mnie specjalnie.

Saddath czemu za duzo ? standard normalnie trening jest : Pon - Plecy , Biceps, Brzuch Wt - Klata , Barki , Triceps , Nogi Czw - Plecy , Biceps , Brzuch Pt - Klata , Barki , Triceps , Nogi taki trening mi najlepiej wchodzi nie boje sie o zaden przestoj i zadne kredki nie sa mi potrzebne Jem zawsze +500kcal a mimo to bialo przed oczami pod [...]

chvj ze mnie a nie Spec. ja tam nie wiem. jem 40g co 3 godziny. Bodek by wiedział.

[...] carbo - 5gr (duza lyzka stolowa?) po treningu, a okolo godziny potem normalnego posilku bogatym w wegle i bialko? Jest mam trening i wypije carbo, a potem przez kilka h nie zjem posilku, bo po prostu nie moge, to czy jak bede mial mozliwosc, to zjesc ten pelnowartosciowy posilek, nawet jesli bedzie to chwile przed snem? czy juz sam twarog? [...]

Rozciąganko to te od Lafaya te 30 ćw. Diety nie ma bo tylko dobrze i dużo jem. Tak jak Lafay

Kuhwa, czy to nie dziwne, że ze smakiem jem obiad czytając o tym ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-20 18:02:41

Nie każdy tyle jada, ja jem 4 posiłki, 5 to maks i rzadko. To co rozpisałeś to nie dieta a głodówka. Pewnie redukujesz że takie głodowe ilości, organizm się Twój w koncu zbuntuje nie będzie miał ochoty na treningi, będzie się bronił przed utratą tłuszczu, nie wiem czy w tym sposobie żywienia masz 800-1000 kalorii Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

[...] Mam takie pytanko czy nic sie nie stanie jak przerwe cykl na kreatynie i zaczne go jak bd troche chłodniej? Bo takie są upały że masakra, jeść sie nie chce i wgl. Cykl robie od 1.5 tyg. Nic sie nie stanie jak go przerwe i zaczne np. w wrzesniu/pazdzierniku? Oczywiście ciagle bd cwiczył tylko że teraz mało jem a 1 cykl chce wykorzystac na maksa...

[...] dziś, jeszcze nie ciąłem. Jak widzicie, w drugim tygodniu zrobiłem cheat meal. Zjadłem 2 posiłki "dietetyczne" i jeden oszukany (batony w naleśnikach + szarlotka). Normalnie jem 3 posiłki. Jak widzicie już waga nie poszła tak bardzo szybko, a nie chcę ciąć za bardzo żeby nie skończyć na 1600 kcal, więc planuję jutro zrobić cheat meal. Ważę się co [...]

Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę.

[...] bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę. rotfl. Idiotyzm %-) banan by tylko pomógł bo to węgle. A Węgle + kreatyna to dobre połączenie.

Nie do końca taki własnie bo ciemny jednak jem, ale nigdzie nie ma info czy to pełnoziarnisty.. Ale chyba raczej nie, cóż, lipa ;-)

[...] nich co możecie zobaczyć w tabelce poniżej, Jak dla mnie nie działają... SHBG 60! :-D czyli prawie norma Testo spadło jeszcze niżej i tu mnie ten wynik bardzo zaskoczył, bo jem 3 capsy Undestor dziennie... Samopoczucie super, chęć do treningu jest duża i dobrze mi się trenuje, az jestem w szoku, że tak jest przy tak niskim teście. Libido nadal [...]

[...] nich co możecie zobaczyć w tabelce poniżej, Jak dla mnie nie działają... SHBG 60! :-D czyli prawie norma Testo spadło jeszcze niżej i tu mnie ten wynik bardzo zaskoczył, bo jem 3 capsy Undestor dziennie... Samopoczucie super, chęć do treningu jest duża i dobrze mi się trenuje, az jestem w szoku, że tak jest przy tak niskim teście. Libido nadal [...]

[...] gra nie warta świeczki, Na szczęście też i nie przyblokował Po dwóch miesiącach zbadałem znowu DHEAS - i tu miłego zaskoczenie bo jest grubo ponad normę. Od wóch miesięcy jem DHEA z Puritans Pride, wcześniej przez miesiąc leciało też 200 ale z HAYA LABS- widocznie nie było tam DHEA. Jakoś ta firma coraz mniej mi się podoba bo kupiłem też od [...]

Z tym trafiłeś... 80% wszystkich pakerów tak robi... nie mam żadnej diety po prostu jem rzeczy co mają dużo białka... i stoją w miejscu 2 lata stażu 80 na klate... na przysiad nie wiadomo bo nóg nie robi ;D

ze względu na rodzine chodzić do kościoła %-) ja z tego wyrosłem z 10 lat temu już. nie chodzę w ogóle, w te posty całe jem jak mi się podoba itd c*** że mnóstwo jadu na mnie rodzice wylewają ale co na to poradzę, że mnie ta religia nie przekonuje w ogóle

ja zbyt lubie mieso zeby przejsc na wegetarianizm i tak samo nie zastanawiam sie nad tym co jem (w sensie, nie rozmyslam nad tym)